精子计数方法主要有显微镜计数法、计算机辅助精液分析、精子浓度测定仪、流式细胞术、比浊法等。精子计数是评估男性生育能力的重要指标，需在专业医疗机构由医务人员操作。

显微镜计数法是通过血细胞计数板在显微镜下直接观察精液样本。将液化后的精液稀释后充入计数池，计算固定区域内精子数量再换算浓度。该方法成本低但受操作者主观影响较大，可能出现重复性误差。适用于基层医疗机构初步筛查。

计算机辅助精液分析系统通过高清摄像装置捕获精子运动图像，利用软件自动识别和统计精子数量。可同步分析精子活力、形态等参数，结果客观准确。但设备价格较高，需定期校准维护。目前已成为三甲医院主流检测手段。

专用精子浓度测定仪采用光学原理快速检测精液样本的透光率变化，通过内置算法换算精子浓度。检测速度快且操作简便，但无法评估精子活力和形态等指标。多用于生殖中心的初筛环节，需结合其他方法复核异常结果。

流式细胞术通过荧光标记精子特异性抗原，在流体中逐个检测细胞信号实现精准计数。可区分活精子和死精子，灵敏度极高。但需要特殊染色试剂和昂贵设备，通常用于科研或严重少精症的确诊。检测前需对样本进行特殊处理。

比浊法依据精液浑浊度与精子浓度成正比的原理，通过分光光度计测定吸光度值推算精子数量。操作简单快速但干扰因素较多，如精液中白细胞、细胞碎片会影响结果准确性。现多作为辅助参考方法，需结合显微镜检查验证。

进行精子计数检查前需禁欲2-7天，采集完整精液样本后尽快送检。避免样本暴露在极端温度环境，运输过程中保持恒温。日常可通过均衡饮食补充锌、硒等微量元素，适度运动改善血液循环，避免长期接触高温和有毒化学物质。若多次检测结果异常，应及时到生殖医学科或泌尿外科进一步检查，明确病因后针对性治疗。