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肱骨外上髁炎首选治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗和手术治疗。
1、休息制动:
急性期需立即停止引发疼痛的活动,使用护肘或绷带固定肘关节,减少肌腱牵拉。建议调整日常动作模式,避免重复性抓握、旋转等动作,通常需持续2-4周。长期过度使用患肢可能加重炎症反应。
2、物理治疗:
超声波治疗可促进局部血液循环,微波治疗能缓解肌肉痉挛,冲击波治疗对慢性肌腱炎效果显著。配合冷敷可减轻急性期肿胀,热敷适用于慢性疼痛缓解。康复训练应包含前臂伸肌群的离心收缩练习。
3、药物治疗:
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症,外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于患处。严重疼痛可短期使用对乙酰氨基酚等镇痛药,但需注意胃肠道不良反应。
4、局部封闭治疗:
对顽固性疼痛可采用糖皮质激素联合局麻药注射,常用药物包括曲安奈德与利多卡因混合液。注射后需保持关节制动48小时,每年注射不超过3次,多次注射可能增加肌腱断裂风险。
5、手术治疗:
保守治疗无效且病程超过6个月者可考虑手术,常见术式包括伸肌总腱起点松解术和关节镜下清理术。术后需石膏固定2周,逐步进行康复训练,完全恢复需3-6个月。
日常应注意避免提重物及过度使用腕伸肌群,工作时可佩戴抗阻力护具。建议进行前臂肌肉拉伸训练,如橡皮筋抗阻练习和握力球训练。饮食可适当增加富含维生素C的水果和含硫氨基酸的蛋白质,促进肌腱修复。游泳、太极拳等低冲击运动有助于恢复关节功能,运动前后需充分热身和放松。若出现夜间持续性疼痛或关节活动受限应及时复查。