跳绳是否可以减胳膊和肩膀上的肉
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我一米六三，120斤，跳绳可以减胳膊和肩膀上的肉么
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跳绳胳膊肩膀能起到一定的运动减肥的作用，但是跳绳主要能减腹部及腿部的肉。胳膊的肌肉减肥可以做做专门减胳膊赘肉的瑜伽，效果可能更好一些。跳绳一般刚吃完饭后不要跳，容易导致胃下垂，不利于身体健康。
跳绳属于全身的肌肉都跟着颤动，有利于减肥，要注意和饮食控制配合，晚饭在六点之前进食，之后最好不要吃任何食物。注意早餐营养，晚饭要少吃，以蔬菜为主，平时甜食和煎炸油腻食物尽量少吃，含卡路里高，热量多。
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