牙齿上下磨损严重可通过佩戴咬合垫、调整饮食习惯、修复治疗、正畸矫正、心理疏导等方式治疗。牙齿磨损通常由磨牙症、咬合不正、酸性饮食、不良习惯、精神压力等原因引起。

1、佩戴咬合垫：磨牙症是牙齿磨损的常见原因，夜间佩戴咬合垫可减少牙齿直接接触，缓解磨损。咬合垫需根据个人牙模定制，每晚睡前佩戴，长期使用可有效保护牙齿。

2、调整饮食习惯：酸性食物和饮料会加速牙齿表面的脱矿，导致磨损加重。减少摄入碳酸饮料、柑橘类水果等酸性食物，增加富含钙质的食物如牛奶、奶酪，有助于保护牙釉质。

3、修复治疗：对于已经磨损的牙齿，可采用修复治疗恢复其形态和功能。常见的修复方式包括牙冠修复和贴面修复，牙冠适用于磨损严重的牙齿，贴面则用于轻度磨损的前牙修复。

4、正畸矫正：咬合不正会导致牙齿受力不均，加速磨损。通过正畸矫正调整牙齿排列和咬合关系，可减少牙齿异常接触，改善磨损情况。矫正方式包括传统托槽矫正和隐形矫正，需根据个人情况选择。

5、心理疏导：精神压力是磨牙症的重要诱因，长期紧张焦虑会加重牙齿磨损。通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，可减少夜间磨牙的发生。同时，保持规律作息和适度运动也有助于改善心理状态。

牙齿磨损的护理需从多方面入手，日常注意饮食调整，避免过硬或过酸的食物，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。适当进行咬肌放松训练，如按摩咬肌区域，有助于缓解肌肉紧张。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，对预防和改善牙齿磨损有积极作用。