老年人的血压多少为正常
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老年人的血压多少为正常
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老年人血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并咨询医生。
老年人血压测量需在静息状态下进行，避免运动、情绪激动或饮用咖啡后立即测量。家庭自测血压时建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量两次并记录。若收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，可能存在高血压风险。部分老年人因动脉硬化可能出现单纯收缩期高血压，表现为收缩压升高而舒张压正常。血压低于90/60毫米汞柱时需警惕低血压，可能引发头晕、乏力等症状。血压波动较大时应排查药物因素、体位性低血压或自主神经功能紊乱。
建议老年人保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适量补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、太极拳，避免剧烈运动后血压骤升。控制体重指数在20-24之间，戒烟限酒并保证7-8小时睡眠。合并糖尿病或慢性肾病者血压控制目标需个体化调整，定期复查血脂、血糖等指标。出现头痛、视物模糊等不适时须及时就医，避免自行调整降压药物剂量。
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