血糖多少为高血糖
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血糖多少为高血糖
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空腹血糖超过6.1毫摩尔每升或餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔每升可判定为高血糖。高血糖可能与胰岛素分泌不足、饮食不当、应激反应等因素有关，需结合糖化血红蛋白等指标综合评估。
空腹血糖6.1-7.0毫摩尔每升属于空腹血糖受损，提示糖代谢异常。此时可能伴随口渴、尿频等症状，建议通过调整饮食结构、增加运动等方式干预。若空腹血糖持续超过7.0毫摩尔每升或随机血糖超过11.1毫摩尔每升，需警惕糖尿病可能。这类情况常出现多饮多食、体重下降等典型症状，需及时就医进行口服葡萄糖耐量试验确诊。妊娠期女性空腹血糖超过5.1毫摩尔每升即达到妊娠糖尿病诊断标准，需密切监测避免胎儿发育异常。部分急性感染、外伤或使用糖皮质激素等药物时可能出现暂时性血糖升高，解除诱因后多可恢复正常。
日常需保持规律作息与均衡饮食，限制精制糖和饱和脂肪摄入，优先选择全谷物、绿叶蔬菜等低升糖指数食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等有助于改善胰岛素敏感性。建议定期监测血糖并记录数据，发现异常波动时尽早就医。
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