人工流产后4-5天宫缩加剧可能由子宫复旧不全、感染、宫腔残留、激素水平波动及过度劳累等因素引起，需结合具体原因采取针对性处理。

1、子宫复旧不全：

子宫收缩是流产后自然恢复的过程，若收缩力不足可能导致淤血排出不畅。表现为下腹阵发性疼痛加重，可尝试热敷缓解，必要时需使用促进子宫收缩的药物。

2、感染风险：

术后免疫力下降易引发子宫内膜炎，常见发热伴脓性分泌物。需进行血常规检查，确诊后需规范使用抗生素治疗，同时保持外阴清洁。

3、妊娠组织残留：

不完全流产时残留物刺激子宫可引起持续性收缩痛，多伴有异常阴道出血。超声检查可明确诊断，少量残留可通过药物促排，量大时需行清宫术。

4、激素水平变化：

妊娠终止后孕激素骤降会引发子宫敏感性增高，这种生理性宫缩多在1周内逐渐减轻。保持充足休息有助于缓解症状。

5、活动量过大：

过早从事体力劳动或长时间站立会加重盆腔充血，建议术后卧床休息2-3天，两周内避免提重物及剧烈运动。

术后应保持每日温水清洗外阴，使用消毒卫生巾并及时更换。饮食上多摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁食物，搭配菠菜、红枣预防贫血。可进行腹式呼吸训练促进盆腔血液循环，但需禁止盆浴及性生活至少一个月。若疼痛持续超过10天或出血量大于月经量，需立即复查超声排除异常情况。