膝关节游离体的症状主要表现为关节疼痛、活动受限、关节卡顿、肿胀和关节响声。这些症状可能因游离体在关节内移动或卡压而引起，严重时影响日常活动。

1、关节疼痛：游离体在关节内移动时可能刺激关节滑膜或软骨，导致疼痛。疼痛通常在活动时加重，休息时缓解。轻度疼痛可通过热敷、减少活动等方式缓解，严重时需就医处理。

2、活动受限：游离体卡在关节间隙时，可能限制关节的正常活动范围。患者会感到关节僵硬，屈伸困难。轻度受限可通过适度活动关节改善，严重时需专业康复训练或医疗干预。

3、关节卡顿：游离体在关节内移动时，可能突然卡在某一位置，导致关节瞬间无法活动，称为“卡顿”。卡顿通常伴随剧烈疼痛，需通过手法复位或手术治疗。

4、关节肿胀：游离体刺激关节滑膜可能导致滑膜炎症，引起关节肿胀。肿胀通常伴随疼痛和局部发热。轻度肿胀可通过冰敷、抬高患肢缓解，严重时需抗炎药物治疗。

5、关节响声：游离体在关节内移动时，可能产生摩擦声或弹响声。响声通常伴随疼痛或不适。轻度响声无需特殊处理，若响声频繁且伴随疼痛，需就医检查。

膝关节游离体的症状需结合饮食、运动和生活护理综合管理。饮食上可增加富含胶原蛋白和维生素C的食物，如鱼类、蛋类和柑橘类水果，有助于关节修复。运动上应避免剧烈活动，选择低冲击运动如游泳或骑自行车，保持关节灵活性。生活护理中注意保暖，避免长时间保持同一姿势，定期进行关节拉伸和放松训练。