40岁女性血压低可通过调整饮食、适量运动、改善生活习惯、中医调理、药物治疗等方式改善。低血压可能与遗传、营养不良、内分泌失调、心血管疾病、药物副作用等因素有关。

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物。适当补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，帮助维持血浆渗透压。避免空腹饮用浓茶或咖啡，这类饮品可能加重血管扩张。贫血患者需增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物。

规律进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟，可增强心肌收缩力。避免突然改变体位，起床时应先坐起休息片刻再站立。瑜伽中的倒立体位法可促进血液回流，但需在专业人员指导下进行。运动后及时补充含电解质的水分。

保证每日7-8小时睡眠，午间可适当休息20分钟。避免长时间站立或泡热水澡，这些行为易导致外周血管扩张。穿着弹力袜有助于下肢血液回流。戒烟限酒，尼古丁和酒精都会影响血管调节功能。保持情绪稳定，避免过度紧张。

气虚型可服用生脉饮口服液，成分含人参、麦冬等补气药材。血虚型适用当归补血丸，含当归、黄芪等养血成分。脾虚湿盛者可考虑参苓白术散颗粒。艾灸关元、足三里等穴位能温阳益气。建议在中医师辨证指导下使用中药调理方案。

严重症状者可遵医嘱使用盐酸米多君片，该药通过收缩血管提升血压。氟氢可的松片适用于肾上腺功能不全者。伴有贫血时可能需补充多糖铁复合物胶囊。使用降压药物者应咨询医生调整剂量。所有药物均需严格遵循处方，定期监测血压变化。

40岁女性出现低血压应每日定时测量并记录血压值，晨起时动作宜缓慢。饮食注意荤素搭配，可少量多餐避免餐后低血压。适当增加核桃、黑芝麻等坚果类食物摄入。若出现头晕目眩、乏力加重等症状，或血压持续低于90/60mmHg，应及时到心血管内科就诊排查器质性疾病。长期低血压患者建议每3-6个月进行心电图和血液生化检查。