咽鼓管功能恢复训练通常可采用捏鼻鼓气法、吞咽动作训练和咀嚼口香糖等方法。
捏鼻鼓气法是通过捏住鼻孔后轻轻鼓气,使气流通过咽鼓管进入中耳,帮助平衡中耳内外压力。吞咽动作训练可利用频繁吞咽动作刺激咽鼓管开放,建议在乘坐飞机或电梯时主动做吞咽动作。咀嚼口香糖能促进唾液分泌,通过频繁咀嚼和吞咽带动咽鼓管肌肉运动。这些训练适用于轻度的咽鼓管功能障碍,如耳闷、耳鸣或听力轻微下降等情况,但需注意避免用力过猛导致鼓膜损伤。
日常可配合热敷耳周、保持鼻腔清洁,若症状持续不缓解应尽早就医检查。