宫颈摸起来凹凸不平但白带正常可能由慢性宫颈炎、宫颈纳氏囊肿、宫颈生理性柱状上皮异位、宫颈息肉或宫颈肥大等原因引起，需结合妇科检查明确诊断。

1、慢性宫颈炎：

长期炎症刺激可能导致宫颈组织增生，形成凹凸不平的外观。患者可能无自觉症状，或仅在同房后出现轻微出血。治疗需根据病原体选择抗感染药物，如针对细菌感染的甲硝唑，或针对支原体的阿奇霉素。

2、宫颈纳氏囊肿：

宫颈腺体开口堵塞形成潴留囊肿，表现为宫颈表面多个透明或青白色小突起。这种良性病变通常无需特殊处理，较大囊肿可通过激光或冷冻治疗消除。

3、柱状上皮异位：

雌激素作用导致的宫颈管柱状上皮外移，肉眼观察呈颗粒状凹凸。这是育龄期女性常见生理现象，若无接触性出血等症状可不治疗，定期复查即可。

4、宫颈息肉：

宫颈管黏膜增生形成的带蒂赘生物，质地柔软呈舌状突起。单发小息肉可能无症状，多发或较大息肉需行息肉摘除术并送病理检查。

5、宫颈肥大：

慢性炎症或宫颈腺体深部囊肿导致宫颈体积增大，表面可呈现不规则隆起。治疗主要针对原发病因，严重肥大影响分娩者可考虑宫颈修复手术。

建议保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液冲洗阴道。同房时注意卫生，经期避免盆浴。每年进行宫颈细胞学检查，发现异常出血或分泌物改变及时就诊。日常可适当补充维生素C和锌元素增强免疫力，避免长期穿紧身化纤内裤。适度运动如瑜伽或快走有助于改善盆腔血液循环。