去鼻子上的黑头可通过清洁控油、溶解角质、物理吸附、药物干预、医美治疗等方式改善。黑头主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素引起。

每日使用温和的氨基酸洗面奶清洁鼻部，避免皂基类产品过度去脂。可选择含葡糖苷类表活成分的洁面产品，清洁后及时使用含神经酰胺的保湿乳液维持皮肤屏障。油性肌肤可每周1-2次使用黏土面膜辅助吸附油脂，但需避开脱脂力强的硫磺皂。

水杨酸棉片或浓度不超过2％的家用水杨酸精华可溶解毛囊口堆积的角质，使用时需从低频率开始建立耐受。霍霍巴油按摩能软化黑头脂栓，配合热毛巾敷脸效果更佳。避免使用磨砂膏暴力去角质，可能加重毛囊损伤。

医用级胶质鼻贴可暂时吸附暴露型黑头，使用前需蒸汽熏蒸打开毛孔，后续须用收敛水镇静。细胞夹消毒后针对个别黑头精准清理，但操作不当可能导致毛囊炎。禁止用手挤压，易引发感染和色素沉着。

阿达帕林凝胶可调节毛囊角化，需夜间避光使用并配合保湿。过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，适合伴随红肿的黑头。维A酸乳膏需在医生指导下使用，孕妇禁用。药物均可能出现脱皮等副作用，建议从低浓度开始。

果酸换肤能促进角质代谢，30％浓度需专业操作。小气泡清洁通过真空吸附配合溶液软化黑头，适合轻度患者。光动力疗法适用于顽固性黑头伴炎症，需多次治疗。医美手段需在正规机构进行，术后严格防晒。

日常需减少高糖乳制品摄入，保证维生素B族和锌元素补充。选择无油防晒霜避免毛孔堵塞，枕巾每周更换。若黑头伴随囊肿结节，或居家护理三个月无改善，建议至皮肤科就诊。长期使用撕拉鼻贴可能扩大毛孔，控油需兼顾皮肤屏障修复。