胃内烧灼感可能由胃酸分泌过多、胃食管反流、胃炎、胃溃疡、饮食不当等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、胃酸分泌过多：胃酸分泌过多会直接刺激胃黏膜，导致烧灼感。减少摄入刺激性食物如咖啡、酒精、辛辣食物，避免暴饮暴食，有助于缓解症状。必要时可服用抑酸药物如奥美拉唑肠溶片20mg每日一次，雷贝拉唑钠肠溶片10mg每日一次。

2、胃食管反流：胃酸反流至食管会引起烧灼感。避免餐后立即平躺，抬高床头，减少高脂肪食物摄入。可使用促胃肠动力药如多潘立酮片10mg每日三次，或抑酸药如埃索美拉唑镁肠溶片20mg每日一次。

3、胃炎：胃黏膜炎症会导致烧灼感。避免食用过热、过冷、过硬的食物，减少吸烟和饮酒。治疗可选用胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液10ml每日三次，或抑酸药如兰索拉唑肠溶片30mg每日一次。

4、胃溃疡：胃黏膜损伤形成溃疡会引起烧灼感。避免精神紧张和过度劳累，饮食以清淡易消化为主。治疗可选用抑酸药如泮托拉唑钠肠溶片40mg每日一次，或胃黏膜保护剂如胶体果胶铋胶囊150mg每日三次。

5、饮食不当：摄入过多油腻、辛辣、过酸食物会刺激胃黏膜。调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜、水果。避免暴饮暴食，细嚼慢咽，减少胃部负担。

日常生活中，建议多摄入富含维生素和矿物质的食物如菠菜、胡萝卜、苹果，适量运动如散步、瑜伽，保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。若症状持续或加重，需及时就医进行胃镜检查以明确病因。