一生气就打嗝可通过调整呼吸、转移注意力、穴位按压、药物治疗、心理干预等方式缓解。打嗝通常由膈肌痉挛引起，情绪波动可能诱发或加重症状。

缓慢深呼吸有助于放松膈肌，减少痉挛频率。可采用腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部，重复进行数次。避免快速浅呼吸或屏气，可能加重打嗝。

情绪激动时打嗝可通过专注其他活动缓解，如听音乐、阅读或轻度运动。紧张情绪会刺激迷走神经，干扰膈肌正常功能，分散注意力可降低神经兴奋性。

按压内关穴或翳风穴可能缓解症状。内关穴位于手腕横纹上三横指处，翳风穴在耳垂后方凹陷处，用拇指适度按压数分钟。中医认为穴位刺激可调节气机运行。

顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物。这些药物通过调节中枢神经系统或胃肠蠕动发挥作用，需严格遵循医师指导使用。

长期情绪相关打嗝建议接受心理咨询或放松训练。认知行为疗法可帮助管理应激反应，减少因情绪波动诱发的膈肌痉挛。

日常需保持规律饮食，避免过饱或摄入碳酸饮料等易产气食物。适当进行瑜伽、冥想等放松活动有助于稳定情绪。若打嗝持续超过48小时或伴随胸痛、呕吐，应及时就医排查胃肠疾病、神经系统病变等潜在病因。