心肌损害的恢复时间通常为1-3个月，实际时间受到损害程度、基础疾病控制、治疗方式、生活习惯调整以及个体差异等因素的影响。

轻度心肌损害如病毒性心肌炎早期，经规范治疗后2-4周可逐渐恢复。中重度损害如大面积心肌梗死，即使通过血运重建治疗，完全恢复可能需要超过半年。心肌酶谱和心脏超声动态监测能客观评估修复进度。

合并高血压、糖尿病等慢性病会延缓修复进程。严格控制血糖血压可缩短30％左右的恢复期。需同步治疗原发病，如糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在合理范围。

药物治疗如辅酶Q10、曲美他嗪等营养心肌药物能促进恢复。对于冠状动脉严重狭窄者，支架植入术或搭桥手术可改善血供。康复期配合心脏康复训练效果更佳。

戒烟限酒可降低50％以上的复发风险。每日钠盐摄入应少于5克，避免剧烈运动但需保持适度有氧活动。保证7-8小时睡眠有助于自主神经功能调节。

年轻患者修复速度通常快于老年患者。基因多态性可能导致部分人群对药物治疗反应差异，定期复查心电图和心功能评估十分必要。

恢复期间应保持低脂低盐饮食，适量补充富含维生素B族的全谷物和优质蛋白如鱼类。避免情绪激动和过度劳累，遵医嘱逐步增加活动量。建议每3个月复查心脏彩超和动态心电图，直至心功能完全恢复正常。若出现胸闷气短加重需立即就医。