王青
主任医师
临汾市人民医院
消化内科
松懈心情,重新调整自己的心态然后降低标准,给自己定个很适当的标准,既不强人所难自己也不强人所难别人,对自己有个清醒的见过面,对他人也有个清醒的见过面,标准太高容易产生失落感。恰当的作息,健康的生活方式,适当的按排瑜伽、溜冰或者是温水浴,定时上炕定时歇息,然后定时上床睡觉。要适当的,要找个发泄的机会,等同于找垃圾桶,定时的发泄自己不良的情绪。跟自己的闺蜜也好,跟自己的好朋友,跟自己的家人也好,压力跟别人分亨之后,压力要减低一半儿。适当的要发泄不良的情绪,不要老压积在心里。