饭后2小时血糖13.9mmol/L是糖尿病吗

饭后2小时血糖13.9mmol/L已达到糖尿病诊断标准。糖尿病诊断需结合空腹血糖、随机血糖或糖化血红蛋白等指标综合判断，主要影响因素包括胰岛素抵抗、胰岛功能减退、遗传因素、肥胖及不良生活方式。

1、胰岛素抵抗：

胰岛素抵抗是2型糖尿病的主要发病机制，表现为机体对胰岛素敏感性下降。长期高糖高脂饮食、缺乏运动可加重胰岛素抵抗，导致餐后血糖持续升高。改善胰岛素抵抗需控制总热量摄入，增加膳食纤维和全谷物比例。

2、胰岛功能减退：

胰岛β细胞功能进行性下降会导致胰岛素分泌不足。这种病理改变通常伴随糖尿病病程延长，餐后血糖升高更为明显。保护胰岛功能需避免暴饮暴食，维持规律进食习惯。

3、遗传易感性：

糖尿病具有家族聚集性，直系亲属患病史者发病风险增加3-5倍。遗传背景决定个体对环境因素的敏感度，有家族史者更需严格控制体重和监测血糖。

4、肥胖因素：

内脏脂肪堆积会分泌炎症因子干扰胰岛素信号传导。体重指数超过28者糖尿病风险显著增加，减重5％-10％即可明显改善血糖代谢。建议通过有氧运动和抗阻训练结合的方式控制体重。

5、生活方式影响：

长期久坐、睡眠不足、精神压力大等因素均可升高血糖。吸烟会损伤血管内皮功能，饮酒可能诱发低血糖反应。建立规律作息和减压习惯对血糖管理至关重要。

建议及时就医完善口服葡萄糖耐量试验和糖化血红蛋白检测。日常需保持均衡饮食，每日主食量控制在200-300克，优先选择低升糖指数食物。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。定期监测血糖并记录波动情况，避免空腹运动以防低血糖发生。保持足部清洁干燥，每年进行眼底和尿微量白蛋白检查。