男性性功能下降通常从40岁左右开始，主要与年龄增长、激素水平变化及生活习惯有关。改善方法包括调整生活方式、药物治疗及心理疏导。
1、年龄增长是性功能下降的主要原因之一。随着年龄增加，男性体内的睾酮水平逐渐降低，直接影响性欲和勃起功能。睾酮是维持男性性功能的关键激素，其减少会导致性欲减退、勃起硬度下降等问题。建议40岁以上的男性定期检查激素水平，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。
2、生活方式对性功能有显著影响。长期缺乏运动、饮食不均衡、吸烟和过量饮酒都会损害血管健康，影响勃起功能。建议男性保持规律运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。饮食上应多摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、坚果和鱼类，减少高脂肪、高糖食物的摄入。
3、心理因素也是导致性功能下降的重要原因。工作压力、焦虑和抑郁等心理问题会影响性欲和勃起功能。建议男性通过心理咨询、冥想或放松训练来缓解压力。必要时可寻求专业心理医生的帮助，进行认知行为治疗或药物治疗。
4、药物治疗是改善性功能的有效手段之一。常用的药物包括磷酸二酯酶-5抑制剂如西地那非、他达拉非、睾酮替代疗法和抗抑郁药物。这些药物需在医生指导下使用，避免自行用药带来的风险。
5、手术治疗适用于严重勃起功能障碍的患者。常见的手术方式包括阴茎假体植入术、血管重建手术和阴茎静脉结扎术。这些手术需在专业泌尿外科医生的评估下进行，术后需严格遵循医嘱进行康复。
男性性功能下降是一个多因素影响的过程，通过调整生活方式、药物治疗及心理疏导，可以有效改善性功能，提升生活质量。建议男性在出现性功能问题时及时就医，进行全面的评估和治疗。