排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察等方式确定。
月经周期推算适用于月经规律的女性,从下次月经第一天倒推14天即为排卵日,排卵日前5天和后4天为排卵期。基础体温监测需每日晨起静息状态下测量体温,排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经。宫颈黏液观察需关注分泌物变化,排卵期黏液量增多且呈透明蛋清状、拉丝度高。部分女性可能出现排卵痛或轻微出血等排卵期症状,但个体差异较大。
建议结合多种方法提高准确性,必要时使用排卵试纸或超声监测。