肩胛骨软骨瘤的治疗方法主要有手术切除、药物治疗、物理治疗、定期观察、生活调整。肩胛骨软骨瘤是一种良性骨肿瘤，通常生长缓慢，但可能引起局部疼痛或压迫症状。

对于体积较大、生长迅速或引起明显症状的肩胛骨软骨瘤，通常建议手术切除。手术方式包括肿瘤刮除术、边缘切除术等，需根据肿瘤位置和侵犯范围选择。术后可能需配合病理检查确认肿瘤性质，复发概率较低但需定期随访。

若出现疼痛或炎症反应，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，或镇痛药如对乙酰氨基酚片。药物治疗不能消除肿瘤，仅用于缓解症状。用药期间需注意胃肠反应等副作用，避免长期服用。

对于无症状的小型软骨瘤，可采用热敷、超声波等物理疗法改善局部血液循环，减轻不适感。物理治疗需在专业医师指导下进行，避免过度刺激肿瘤区域。配合康复训练可维持肩关节活动度。

体积较小且无症状的软骨瘤可暂不处理，每6-12个月通过X线或CT检查监测肿瘤变化。观察期间若出现疼痛加剧、肿瘤快速增长或影响肩关节功能，需及时干预。儿童患者的软骨瘤可能在骨骼发育停止后自行消退。

避免肩部过度负重或剧烈运动，防止肿瘤区域受到外伤。睡眠时选择健侧卧位减轻压迫，日常可进行肩关节轻柔伸展活动。饮食注意补充钙质和维生素D，维持骨骼健康，但无需特殊忌口。

肩胛骨软骨瘤患者应每3-6个月复查影像学检查，监测肿瘤变化。术后患者需遵医嘱进行肩关节功能锻炼，逐步恢复肌肉力量。日常避免提拉重物或重复性肩部动作，出现新发疼痛、活动受限或触摸到肿块增大时需及时就诊。保持均衡饮食和适度运动有助于整体骨骼健康，但任何治疗均需在骨科医师指导下进行。