月经推迟了半个月还没来怎么办

月经推迟半个月未至可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力或体重骤变等因素引起，可通过验孕检查、激素调节、生活方式调整等方式干预。

1、妊娠因素：

育龄期女性需优先排除妊娠可能。受精卵着床后人体绒毛膜促性腺激素水平上升会抑制月经来潮，建议使用早孕试纸检测或就医进行血妊娠试验。若确认妊娠，需根据生育需求进行后续产检或医学咨询。

2、内分泌紊乱：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常可能导致排卵障碍，常见于长期熬夜、过度节食人群。表现为促卵泡激素与黄体生成素比例失衡，可通过性激素六项检查确诊。医生可能建议使用黄体酮胶囊等药物建立人工周期。

3、多囊卵巢综合征：

该病伴随高雄激素血症和胰岛素抵抗，超声显示卵巢多囊样改变。患者常合并痤疮、多毛等症状，需通过口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片或胰岛素增敏剂如二甲双胍进行长期管理。

4、精神压力影响：

长期焦虑、抑郁等情绪应激会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育停滞。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时可配合谷维素等调节植物神经功能的药物。

5、体重剧烈波动：

短期内体重下降超过10％可能引发闭经，脂肪组织不足会影响雌激素合成。肥胖患者则可能因瘦素抵抗干扰排卵，需通过科学饮食和适度运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。

日常可适量食用黄豆、黑芝麻等植物雌激素含量高的食物，避免生冷辛辣刺激。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30-45分钟。若调整生活方式后仍持续闭经超过3个月，需及时就诊排查垂体瘤、早发性卵巢功能不全等器质性疾病。