宝宝从出生后2周开始就可以补充维生素D3，持续到2岁或更长时间，以促进钙吸收和骨骼发育。维生素D3缺乏可能导致佝偻病，补充方法包括口服滴剂、晒太阳和饮食调整。
1、维生素D3对宝宝的重要性
维生素D3是帮助钙吸收的关键营养素，对宝宝的骨骼发育至关重要。宝宝从母体获得的维生素D3储备有限，出生后需要通过外部补充来满足需求。缺乏维生素D3可能导致佝偻病，表现为骨骼软化、生长迟缓等症状。
2、补充维生素D3的时间
根据中国营养学会的建议，宝宝从出生后2周开始就可以补充维生素D3，每天400国际单位IU。这一补充应持续到2岁，甚至更长时间，具体取决于宝宝的饮食和日照情况。早产儿或低体重儿可能需要更高的剂量，需在医生指导下调整。
3、补充维生素D3的方法
口服滴剂是最常见的补充方式，剂量准确且易于吸收。选择不含添加剂的产品，按照说明书或医生建议使用。阳光中的紫外线可以帮助皮肤合成维生素D3，每天让宝宝在早晨或傍晚的阳光下活动10-15分钟，注意避免强光直射。饮食中富含维生素D3的食物包括深海鱼、蛋黄和强化乳制品，可以作为辅助补充。
4、维生素D3缺乏的风险
如果宝宝长期缺乏维生素D3，可能导致佝偻病，表现为骨骼软化、O型腿、X型腿等症状。还可能影响免疫系统功能，增加感染风险。定期体检可以监测维生素D3水平，确保宝宝健康发育。
5、注意事项
补充维生素D3时，避免过量摄入，以免引起高钙血症或其他不良反应。如果宝宝有特殊健康状况，如肝肾功能异常，需在医生指导下调整剂量。母乳喂养的宝宝更需注意补充，因为母乳中维生素D3含量较低。
宝宝从出生后2周开始补充维生素D3，持续到2岁或更长时间，是促进骨骼发育和预防佝偻病的重要措施。通过口服滴剂、适度晒太阳和饮食调整，可以有效满足宝宝的维生素D3需求，确保健康成长。