胳膊疼麻木可能与颈椎病、周围神经病变、血液循环障碍、肌肉劳损、腕管综合征等原因有关。颈椎病是常见病因，多因长期低头或颈部姿势不良导致神经受压；周围神经病变可能由糖尿病或外伤引发；血液循环障碍常见于血管受压或动脉硬化；肌肉劳损多与过度使用或姿势不当相关；腕管综合征则因正中神经受压引起。建议及时就医明确诊断，避免自行处理延误病情。

颈椎病引起的胳膊麻木疼痛多伴随颈部僵硬或头晕。椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致放射性疼痛。日常需避免长时间低头，使用颈椎枕保持生理曲度。急性期可通过颈椎牵引缓解压迫，药物可选甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等营养神经和消炎镇痛。若出现行走不稳或大小便失禁需立即就医。

糖尿病周围神经病变表现为对称性肢体末端麻木，可能伴蚁走感。血糖控制不佳会导致神经纤维脱髓鞘改变。需定期监测血糖，保持糖化血红蛋白达标。药物可用硫辛酸胶囊、依帕司他片、前列地尔注射液改善微循环。外伤所致神经损伤需结合肌电图评估，严重者需手术松解。

胸廓出口综合征或动脉硬化可能造成上肢供血不足。夜间麻木加重、皮肤苍白提示缺血可能。血管超声可明确诊断，需戒烟并控制血压血脂。轻症可通过热敷和握力训练改善，药物可选贝前列素钠片、西洛他唑片等扩血管药物。锁骨下动脉狭窄超过70％需考虑支架治疗。

长期提重物或健身过度可能导致肱二头肌肌腱炎。疼痛多集中于肘窝内侧，活动时加重。急性期应停止负重，采用冰敷缓解炎症。恢复期可进行离心收缩训练增强肌腱韧性。非甾体抗炎药如洛索洛芬钠凝胶外用效果较好，口服布洛芬缓释胶囊需注意胃肠反应。

频繁使用鼠标或手机易诱发腕管综合征，夜间麻醒是典型表现。神经电生理检查可确诊，早期可通过腕部支具制动缓解。严重病例需行腕横韧带切开术，术后需进行手指屈伸锻炼防止粘连。维生素B1片、腺苷钴胺片等神经营养药物可作为辅助治疗。

日常应注意保持正确坐姿，每30分钟活动肩颈。睡眠时避免手臂受压，可尝试将枕头垫于肘部下方。饮食多摄入富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜，适量补充欧米伽3脂肪酸有助于神经修复。若症状持续超过两周或出现肌力下降，须尽快至神经内科或骨科就诊，必要时完善肌电图或核磁共振检查。