子宫内膜异位症患者需避免剧烈运动、经期性生活、宫腔操作等行为。禁忌行为主要有过度劳累、寒冷刺激、高雌激素饮食、延误治疗、自行用药等。

长期体力透支可能加重盆腔充血，导致异位病灶出血和疼痛加剧。患者应避免搬运重物、长时间站立或高强度运动，建议每日保证充足睡眠，工作间隙进行轻度伸展活动。瑜伽、散步等低强度运动更适合改善盆腔血液循环。

下腹部受凉可能诱发子宫痉挛，加重痛经和病灶出血。须避免冷水浴、游泳、冬季衣着单薄等行为，经期可使用暖水袋热敷下腹部。室温建议维持在22-26摄氏度，睡眠时注意腰腹部保暖。

蜂王浆、雪蛤等含动物性雌激素的食物可能刺激内膜增生。豆制品等植物雌激素可适量食用，但需控制每日摄入量。反式脂肪酸含量高的油炸食品、加工肉类也应减少摄入，这类食物可能促进炎症反应。

未规范治疗可能导致病灶扩散至卵巢、直肠等部位。出现进行性痛经、性交痛或不孕时应尽早就诊，通过腹腔镜明确分期。临床常用药物包括地诺孕素、促性腺激素释放激素激动剂等，中重度患者可能需要保留生育功能的手术治疗。

滥用止痛药可能掩盖病情进展，激素类药物使用不当会干扰内分泌。非甾体抗炎药需在医生指导下按疗程服用，禁止长期大量使用。中药调理也须经专业中医师辨证施治，避免服用成分不明的偏方。

子宫内膜异位症患者应建立规律作息，每日摄入足量新鲜蔬菜水果和优质蛋白，经期适当增加含铁食物补充失血。保持会阴清洁，选择棉质透气内衣。每3-6个月复查超声监测病灶变化，育龄期患者建议在医生指导下制定生育计划。出现急性剧烈腹痛或异常出血需立即就医。