月经有血块可通过调整饮食、热敷腹部、适度运动、中药调理、药物治疗等方式改善。月经血块可能与受凉、久坐不动、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、凝血功能异常等因素有关。

经期避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶、桂圆红枣汤等温补饮品。增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，有助于改善气血运行。每日保证充足温水摄入，促进经血顺畅排出。

使用40℃左右热水袋热敷下腹部，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减少血块形成。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，经量过多时应停止热敷。

选择瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈跑跳。适度活动可增强腹肌收缩力，帮助剥脱的子宫内膜碎片排出。经期第二至三天血块较多时，可进行骨盆摇摆运动改善淤血。

血块伴随痛经可遵医嘱服用少腹逐瘀颗粒，经量过多适用宫血宁胶囊。中医辨证属气滞血瘀型可用益母草颗粒，寒凝血瘀型适合艾附暖宫丸。需连续调理3个月经周期以上。

子宫腺肌症引起的血块可遵医嘱使用散结镇痛胶囊，子宫内膜异位症适用孕三烯酮胶囊。凝血功能异常需配合氨甲环酸片，感染因素需联合抗生素治疗。所有药物均须在医生指导下使用。

月经期间注意腰腹部保暖，穿着宽松棉质内裤，每2-3小时更换卫生巾。记录月经周期和血块变化情况，若血块持续3个月以上或伴有严重腹痛、经期延长，需进行妇科超声和激素六项检查。日常避免熬夜和情绪波动，经前一周开始练习腹式呼吸，有助于调节内分泌功能。长期血块异常者建议检测凝血四项和甲状腺功能，排除全身性疾病因素。