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月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。
月经不调可能与内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力过大等因素有关。内分泌紊乱常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，通常表现为周期紊乱、经量异常。妇科疾病如子宫肌瘤、子宫内膜息肉可能导致经期延长或出血量增多。长期精神紧张、过度节食或肥胖也可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。日常需保持规律作息，避免熬夜，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动调节情绪。饮食注意补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期，或益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药调理气血。
建议记录月经周期变化，若持续异常或伴随严重腹痛、大量出血需及时妇科就诊。
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