早上左眼皮跳可能与疲劳、压力、眼部干涩、睡眠不足、神经性因素等原因有关。左眼皮跳通常表现为短暂、无痛的眼睑抽动，可通过调整作息、放松心情、使用人工泪液、热敷等方式缓解。

1、疲劳：长时间用眼或熬夜会导致眼周肌肉疲劳，引发眼皮跳动。建议减少用眼时间，每隔一小时休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。

2、压力：精神紧张或焦虑可能引起神经兴奋，导致眼睑抽动。通过深呼吸、冥想或轻度运动缓解压力，保持心情平稳。

3、眼部干涩：长时间盯着屏幕或环境干燥会使眼睛干涩，刺激眼睑跳动。使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液保持眼部湿润，避免长时间处于干燥环境。

4、睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足会影响神经系统功能，导致眼皮跳动。保证每天7-8小时优质睡眠，睡前避免使用电子设备。

5、神经性因素：面部神经异常兴奋可能引发眼皮跳动。若症状持续或加重，建议就医检查，排除神经系统疾病的可能性。

日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素B的食物如全谷物、坚果、绿叶蔬菜，有助于维持神经系统健康。适当进行有氧运动如散步、慢跑，促进血液循环，缓解眼部疲劳。注意眼部卫生，避免揉搓眼睛，定期检查视力，及时调整眼镜度数。若眼皮跳动伴随其他不适症状，如视力模糊、头痛等，需及时就医。