避孕方法主要有安全期避孕、屏障避孕、药物避孕、宫内节育器避孕、绝育手术等。

安全期避孕是通过计算女性排卵周期来避免在易受孕期进行性行为的方法。女性月经周期通常为28天左右，排卵期一般在下次月经前14天。避开排卵前后3天可降低受孕概率，但该方法避孕效果有限，月经不规律的女性更不适用。安全期避孕无需使用药物或器械，对身体无副作用，但失败率较高。

屏障避孕包括避孕套、阴道隔膜等物理阻隔方法。避孕套可阻止精子进入阴道，同时能预防性传播疾病。阴道隔膜需配合杀精剂使用，在性交前放入阴道覆盖宫颈。这些方法使用方便，停用后可立即恢复生育能力，但需每次性交时正确使用，操作不当可能影响避孕效果。

药物避孕主要指口服避孕药，通过激素调节抑制排卵。常见有复方口服避孕药和单纯孕激素避孕药，需每日定时服用。药物避孕效果较好，还能调节月经周期，但可能出现恶心、乳房胀痛等副作用，长期使用需医生评估。紧急避孕药用于无防护性行为后72小时内，不可作为常规避孕方式。

宫内节育器是由医生置入子宫内的避孕装置，含铜或激素成分。一次放置可避孕5-10年，取出后生育能力很快恢复。可能出现月经量增多、腰腹不适等反应，适合已生育女性。需定期检查位置是否正常，防止脱落或移位导致避孕失败。

绝育手术包括女性输卵管结扎和男性输精管结扎，通过手术阻断精卵结合通道。这是永久性避孕方法，适合无生育需求人群。手术简单安全，但复通手术成功率有限，需慎重考虑。术后需注意伤口护理，男性术后前几次射精仍可能含有存活精子。

选择避孕方法需考虑年龄、生育计划、健康状况等因素。短效避孕药适合年轻女性，宫内节育器适合已生育女性，屏障避孕适合临时需要。无论采用何种方法，都需正确使用以提高避孕效果。避孕失败或出现不适症状应及时就医，长期避孕建议咨询医生制定个性化方案。保持良好生活习惯，定期体检有助于维护生殖健康。