避孕方法的选择需根据个体健康状况、年龄阶段及生育需求综合评估，主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、绝育手术等方式。

避孕套属于物理屏障避孕法，能有效阻隔精液进入阴道，正确使用避孕成功率较高。该方式无激素干扰，可预防性传播疾病，适合短期避孕或对激素敏感人群。使用前需检查有无破损，全程规范佩戴可提升避孕效果。少数人可能对乳胶材质过敏，可改用聚氨酯材质产品。

短效避孕药通过雌孕激素抑制排卵实现避孕，需每日定时服用。适合月经规律、无血栓风险的女性，避孕有效率较高。常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。用药初期可能出现恶心、乳房胀痛等反应，长期使用需定期监测肝功能。高血压、吸烟人群禁用。

宫内节育器分为含铜和含孕激素两类，通过干扰受精卵着床发挥作用。一次放置可维持5-10年避孕效果，适合已完成生育的女性。放置后可能出现经量增多、腰腹坠胀，通常2-3个月适应期后缓解。生殖道畸形、盆腔炎急性期患者不宜使用。

皮下埋植剂将孕激素缓释棒植入上臂皮下，避孕效果可持续3-5年。适合需要长期避孕且不耐受宫内节育器者。主要不良反应为月经模式改变，如点滴出血或闭经，通常半年内逐渐稳定。植入和取出需专业医生操作，有肝病或乳腺癌病史者禁用。

绝育手术包括女性输卵管结扎和男性输精管结扎，属于永久性避孕措施。适合无再生育需求人群，避孕成功率接近百分之百。手术需在正规医疗机构进行，术后需复查确认避孕效果。该方式不可逆，决策前需充分评估生育规划，紧急情况下可通过手术复通但成功率有限。

选择避孕方法前建议咨询妇科结合自身健康状况、生活习惯及生育计划综合判断。使用激素类避孕需定期体检监测不良反应，屏障避孕法需确保规范操作。紧急避孕药仅作为补救措施，不可替代常规避孕。保持单一性伴侣和正确使用避孕工具能有效降低意外妊娠风险，同时建议每年进行生殖健康检查。