夏天总是流鼻血可通过保持鼻腔湿润、避免挖鼻孔、局部冷敷、使用鼻腔喷雾、就医检查等方式缓解。夏季流鼻血可能与空气干燥、鼻腔黏膜损伤、过敏性鼻炎、高血压、血液疾病等因素有关。

夏季空气干燥容易导致鼻腔黏膜水分蒸发过快，黏膜干裂出血。可使用生理盐水滴鼻或涂抹少量凡士林润滑鼻腔。室内使用加湿器维持湿度在百分之五十左右，避免长时间处于空调直吹环境。多喝水有助于维持全身及黏膜 hydration。

手指频繁接触鼻腔会损伤黏膜血管，尤其儿童常见因挖鼻孔导致反复出血。修剪指甲减少机械性损伤概率，出现鼻痂时用棉签蘸取生理盐水软化清理。教育儿童改掉不良习惯，必要时可佩戴透气手套作为行为干预。

出血时低头前倾，用手指捏住鼻翼柔软部位持续压迫十分钟，同时用冰袋敷于鼻梁和额头。冷敷能使血管收缩减缓出血，避免仰头导致血液倒流呛咳。若压迫二十分钟仍未止血，需考虑是否存在较大血管破裂。

对于过敏性鼻炎或血管脆性增高者，可遵医嘱使用盐酸羟甲唑啉等减充血剂喷雾，但连续使用不超过三天。海水鼻腔喷雾能温和清洁并修复黏膜，适合日常护理。含有麻黄素的药物需谨慎使用，可能引发反弹性鼻塞。

反复大量出血需排查鼻中隔偏曲、鼻腔肿瘤等器质性疾病，电子鼻咽镜可明确出血点。高血压患者突发鼻出血可能提示血压失控，需监测并调整降压方案。血液病如血小板减少性紫癜会伴随皮肤瘀斑，需进行血常规和凝血功能检测。

夏季预防鼻出血应注意清淡饮食，避免辛辣食物刺激黏膜血管扩张。增加维生素C和维生素K摄入，如猕猴桃、菠菜等有助于增强血管弹性。剧烈运动时控制强度，高温环境下及时补充电解质。若每周出血超过三次或单次出血量较大，应及时至耳鼻喉科就诊排除严重病因。长期使用抗凝药物者需定期复查凝血指标，调整用药方案。