手很酸没力气可能由过度使用肌肉、缺乏营养、血液循环不良、神经病变、慢性疾病等原因引起，可通过休息、补充营养、改善循环、药物治疗、疾病管理等方式缓解。

1、肌肉疲劳：长时间重复性动作或过度使用手部肌肉会导致乳酸堆积，引起酸痛和无力。适当休息、热敷或按摩可以缓解症状，同时避免过度使用手部。

2、营养缺乏：缺乏维生素B1、B6、B12或矿物质如钾、镁等会影响神经和肌肉功能，导致手部无力。多摄入富含这些营养素的食物，如全谷物、坚果、鱼类和绿叶蔬菜。

3、血液循环不良：手部血液循环不畅可能导致供氧不足，引起酸软无力。改善姿势、避免长时间压迫手臂、定期活动手指和手腕有助于促进血液循环。

4、神经病变：糖尿病、腕管综合征等疾病可能压迫或损伤手部神经，导致酸痛和无力。药物治疗如甲钴胺片500μg/次，每日3次或维生素B12注射可帮助修复神经功能。

5、慢性疾病：甲状腺功能减退、类风湿性关节炎等慢性疾病可能伴随手部酸痛和无力。针对原发病进行治疗，如甲状腺素替代疗法或抗风湿药物，可改善症状。

日常饮食中多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类和新鲜蔬果，有助于增强肌肉和神经功能。适度进行手部运动，如握力器训练或手指伸展操，可增强手部力量和灵活性。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，定期进行体检，有助于早期发现和干预潜在疾病。