左眼皮跳在医学上称为眼睑痉挛，可能与疲劳、咖啡因摄入过量、眼部刺激、压力或面肌痉挛等因素有关。眼睑痉挛通常为良性过程，但持续跳动需警惕神经系统疾病。

睡眠不足或过度用眼会导致眼轮匝肌不自主收缩。建议保持每天7小时睡眠，用眼40分钟后远眺6米外景物20秒，热敷眼部可缓解肌肉紧张。

每日摄入超过400毫克咖啡因可能诱发肌肉震颤。常见含咖啡因饮品包括咖啡、浓茶、能量饮料等，建议逐步减量至每日200毫克以下。

倒睫、结膜炎或干眼症等会引发反射性眼睑抽动。需排查是否有异物感、分泌物增多等症状，人工泪液可改善干眼引起的刺激症状。

焦虑状态下交感神经兴奋会加重肌肉颤动。正念呼吸训练每天15分钟，或进行有氧运动帮助缓解压力性眼睑痉挛。

血管压迫面神经根部可能导致病理性眼睑跳动，常伴随同侧面部肌肉抽动。确诊需进行头颅MRI检查，严重者可考虑肉毒素注射治疗。

日常应注意保持规律作息，避免强光刺激，减少电子屏幕使用时间。饮食中补充富含维生素B族的全谷物、瘦肉等食物。若眼皮跳动持续超过1个月、伴随视力变化或面部其他部位抽动，建议及时到神经内科就诊排查梅杰综合征等神经系统病变。长时间未缓解的眼睑痉挛可考虑针灸或局部按摩等物理治疗方法。