左下眼皮一直跳可能由睡眠不足、用眼过度、精神紧张、眼部炎症、面肌痉挛等原因引起，可通过热敷按摩、调整作息、药物治疗、肉毒素注射、手术减压等方式缓解。

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌异常收缩。保持每天7小时以上睡眠，睡前避免使用电子产品，午间可闭目休息15分钟。持续失眠者可尝试冥想或饮用温牛奶助眠。

长时间盯着电子屏幕会引发视疲劳性眼睑抽搐。建议每用眼1小时远眺6米外景物20秒，适当使用人工泪液滋润眼球。阅读时保持30厘米以上距离，环境光线需柔和均匀。

焦虑压力会通过神经反射引发局部肌肉痉挛。可通过深呼吸训练缓解，每天练习腹式呼吸3次，每次5分钟。严重者可咨询心理医生进行认知行为治疗。

结膜炎或角膜炎可能刺激神经末梢导致抽搐。伴有红肿疼痛时需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物。避免揉眼，毛巾需高温消毒。

血管压迫面神经会引起阵发性不自主收缩。确诊需进行头颅核磁共振检查，初期可注射A型肉毒毒素，顽固病例需行微血管减压术。发作时轻压眼周穴位可暂时缓解。

日常应注意补充富含维生素B族的粗粮和深绿色蔬菜，避免摄入浓茶咖啡等刺激性饮品。可定期用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合从内向外轻柔按摩眼周。若持续跳动超过1周或伴随视力模糊、面部歪斜等症状，需及时到神经内科或眼科就诊。中老年患者需特别排查脑血管病变可能，青少年群体则要关注屈光不正问题。