无痛人流后可通过药物辅助、按摩护理、饮食调理、适度活动和定期复查等方式促进子宫收缩。子宫收缩不良可能由术后感染、宫腔残留、激素水平紊乱、体质虚弱或过度劳累等因素引起。

1、药物辅助：

医生可能开具促进子宫收缩的药物如缩宫素注射液、益母草颗粒或五加生化胶囊。这些药物通过刺激子宫平滑肌收缩帮助排出宫腔积血，降低感染风险。使用需严格遵循医嘱，出现发热或异常出血需立即就诊。

2、按摩护理：

术后24小时后可进行轻柔的子宫按摩，手掌以顺时针方向按压下腹部，每次10分钟每日2次。按摩能通过物理刺激增强子宫肌纤维收缩力，配合热敷效果更佳。注意力度需轻柔，避免造成疼痛或出血加重。

3、饮食调理：

多摄入富含铁元素和蛋白质的食物如猪肝、瘦肉、菠菜，有助于修复子宫内膜。红糖姜茶、桂圆红枣汤等温补饮品能改善盆腔血液循环。忌食生冷辛辣食物，避免影响气血运行。

4、适度活动：

术后6小时即可开始床上翻身活动，24小时后逐渐增加散步等轻度运动。适度活动能通过重力作用促进宫腔积血排出，但需避免提重物或剧烈运动，防止加重子宫下垂风险。

5、定期复查：

术后1周需进行B超检查确认宫腔清洁度，观察恶露量、颜色变化。如出现鲜红色出血超过月经量、持续腹痛或发热，提示可能存在宫腔感染或残留，需及时医疗干预。

术后两周内需保持外阴清洁，每日温水清洗并勤换卫生巾，禁止盆浴和性生活。保证每日7-8小时睡眠，采取侧卧位减少宫腔压力。可练习凯格尔运动增强盆底肌力量，但需待恶露干净后开始。注意观察体温变化，术后正常恶露应逐渐由红转淡，约3周内干净。如出现头晕乏力等贫血症状，应及时补充含铁食物或就医检查。