陈旧性扭伤可以通过物理治疗、药物治疗和功能锻炼来缓解症状并促进康复。物理治疗包括热敷、超声波和电疗，药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布，功能锻炼则包括踝关节活动度训练、肌肉力量训练和平衡训练。陈旧性扭伤通常是由于急性扭伤未得到及时或充分治疗，导致韧带、肌腱或关节囊的慢性损伤和炎症。长期不正确的姿势或过度使用也可能加重症状。
1、物理治疗是陈旧性扭伤的重要手段。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，建议每天进行1-2次，每次15-20分钟。超声波治疗利用高频声波深入组织，促进炎症吸收和组织修复，通常每周进行2-3次。电疗通过电流刺激神经和肌肉，缓解疼痛并改善功能，可根据医生建议选择合适的电疗方式。
2、药物治疗主要用于缓解疼痛和炎症。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布可以有效减轻疼痛和炎症，但需注意长期使用可能带来的胃肠道副作用。局部外用药如扶他林软膏、云南白药喷雾剂等也可用于缓解局部症状。对于疼痛较重的患者，医生可能会建议使用短期的口服镇痛药或局部注射皮质类固醇。
3、功能锻炼是恢复关节功能和预防复发的关键。踝关节活动度训练包括主动和被动活动，可帮助恢复关节的正常活动范围。肌肉力量训练如提踵、抗阻训练等，可增强踝关节周围肌肉的力量，提高稳定性。平衡训练如单脚站立、平衡板训练等，有助于改善本体感觉和协调性，减少再次扭伤的风险。
陈旧性扭伤的治疗需要综合运用物理治疗、药物治疗和功能锻炼，同时注意避免过度使用和保持正确的姿势。通过系统的治疗和康复训练，可以有效缓解症状并恢复关节功能，减少复发的风险。建议在医生或康复治疗师的指导下进行个性化治疗，以确保治疗效果和安全性。