脚扭伤恢复期疼痛反复可通过物理治疗、药物治疗和调整生活习惯缓解，通常与炎症未完全消退或恢复不当有关。脚扭伤后，软组织损伤需要一定时间修复，若恢复期间活动不当或未进行有效治疗，可能导致疼痛反复。适当休息、冷热敷交替、使用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚，以及进行康复训练如踝关节活动度练习和肌力训练，有助于减轻疼痛并促进恢复。 1、物理治疗是缓解脚扭伤疼痛的重要方法。冷热敷交替可有效减轻炎症和疼痛，冷敷可使用冰袋，每次15-20分钟，每天2-3次；热敷则用热水袋或热毛巾，每次20分钟，促进血液循环。康复训练包括踝关节活动度练习，如脚踝画圈和上下摆动，以及肌力训练，如用弹力带进行抗阻练习，增强踝关节稳定性。 2、药物治疗可帮助控制疼痛和炎症。非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解疼痛，但需遵医嘱使用，避免长期服用。局部外用药如扶他林软膏或云南白药喷雾，可直接作用于患处，减轻肿胀和疼痛。若疼痛持续或加重，应及时就医，排除骨折或韧带严重损伤的可能。 3、调整生活习惯有助于加速恢复。避免长时间站立或行走，减少踝关节负担。穿舒适的鞋子，选择有良好支撑功能的运动鞋。睡眠时可将患肢抬高，促进血液回流，减轻肿胀。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类和新鲜蔬菜，促进组织修复。 脚扭伤恢复期疼痛反复需综合治疗，结合物理治疗、药物治疗和生活调整，能有效缓解疼痛并促进恢复。若疼痛持续或加重，应及时就医，排除严重损伤的可能，确保恢复过程顺利进行。