呼吸碱中毒能否自愈取决于病因和严重程度，轻度呼吸碱中毒通常可以自愈，严重情况需要医疗干预。呼吸碱中毒是指由于过度通气导致血液中碳酸氢盐浓度降低，引起血液pH值升高的病理状态。

轻度呼吸碱中毒常见于情绪紧张、焦虑或剧烈运动后的短暂过度通气，这种情况下停止过度呼吸后，身体可通过自身调节机制恢复酸碱平衡。患者可能出现头晕、手脚麻木等症状，但通常无需特殊治疗，安静休息后症状可逐渐缓解。建议调整呼吸频率，尝试缓慢深呼吸或用纸袋罩住口鼻回吸呼出的二氧化碳，帮助纠正低碳酸血症。

严重呼吸碱中毒可能由中枢神经系统疾病、肺部疾病、代谢紊乱或药物中毒等病理因素引起，这种情况下通常无法自愈。患者可能出现意识障碍、严重肌肉痉挛或心律失常等危险症状，需要立即就医。医疗干预措施包括治疗原发病、给予镇静药物、吸入含二氧化碳的混合气体等。某些情况下可能需要静脉补充电解质以纠正伴随的离子紊乱。

出现呼吸碱中毒症状时应首先保持冷静，避免恐慌性过度呼吸。日常应注意管理焦虑情绪，避免快速浅表呼吸。有慢性呼吸系统疾病或神经系统疾病患者需定期随访，控制基础疾病。若症状持续不缓解或加重，特别是伴随胸痛、意识改变时，须立即就医排除严重器质性疾病。恢复期可适当补充含钾、钙的食物如香蕉、牛奶，帮助维持电解质平衡。