高血压早期通常无明显症状，部分患者可能出现头痛、眩晕、耳鸣等症状。高血压的感觉因人而异，主要有头部胀痛、心悸胸闷、视物模糊、疲劳乏力、鼻出血等表现。长期未控制的高血压可能引发心脑血管疾病，建议定期监测血压并就医。

高血压引起的头痛多表现为后脑勺或太阳穴部位持续性胀痛，晨起时较为明显。这种头痛与血压波动相关，当血压超过140/90毫米汞柱时，脑血管压力增高可能导致血管痉挛。头痛发作时可静卧休息，避免突然起身或剧烈运动。若伴随恶心呕吐需警惕高血压危象。

血压升高会增加心脏负荷，患者可能感觉心跳沉重、心前区压迫感，尤其在情绪激动或体力活动后加重。长期高血压可能导致左心室肥厚，出现活动后气促、夜间阵发性呼吸困难等心功能不全表现。建议避免摄入咖啡因，监测脉搏变化。

眼底动脉痉挛会导致短暂性视力模糊或视野缺损，严重时出现视乳头水肿。高血压视网膜病变分为四级，初期可能仅表现为动脉变细，后期可出现火焰状出血和棉絮斑。定期眼科检查有助于评估靶器官损害程度。

血压波动会影响脑部供血，部分患者描述为头脑昏沉、四肢无力，这种疲倦感与普通疲劳不同，休息后难以缓解。可能与肾素-血管紧张素系统激活导致的代谢异常有关。建议记录症状出现时间与血压值的对应关系。

鼻腔黏膜小血管在高压下容易破裂出血，常见于冬季干燥时。反复鼻出血可能是血压控制不佳的信号，需排除血液系统疾病。止血时应保持坐位前倾，避免仰头导致血液倒流呛咳。控制血压后出血频率通常会减少。

高血压患者应保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周不少于150分钟。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，避免情绪激动。家中自测血压需在安静状态下测量三次取平均值，就诊时携带记录供医生参考。若出现剧烈头痛、胸痛或意识改变等急症表现，须立即就医。