月经一个月没来可能由怀孕、压力、体重变化、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，需根据具体情况进行针对性治疗。

月经推迟最常见的原因是怀孕。如果近期有性生活且未采取避孕措施，建议使用早孕试纸检测或到医院进行血液HCG检查。怀孕后体内激素水平变化会导致月经停止，这是正常的生理现象。若确诊怀孕，需根据个人情况决定是否继续妊娠，并遵循医生建议进行孕期管理。

长期的精神压力或情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱。压力过大会抑制促性腺激素的分泌，从而影响排卵和月经周期。建议通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力，必要时可寻求医生帮助，使用药物调节月经周期。

体重的急剧增加或减少都可能影响月经周期。过度肥胖或过瘦都会干扰激素的正常分泌，导致月经不规律。体重过轻可能导致雌激素水平下降，而体重过重则可能引发胰岛素抵抗和雄激素升高。建议通过健康饮食和适量运动维持体重，必要时可咨询营养师或医生进行调理。

多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌疾病，表现为月经不规律、痤疮、多毛等症状。该病与胰岛素抵抗和高雄激素水平有关，可能影响排卵和月经周期。确诊后需通过生活方式调整、药物治疗等方式控制症状，必要时可进行促排卵治疗或手术干预。

甲状腺功能亢进或减退都可能影响月经周期。甲状腺激素参与调节新陈代谢和激素分泌，异常水平会导致月经紊乱。甲亢可能导致月经量减少或闭经，而甲减则可能导致月经量增多或周期延长。建议进行甲状腺功能检查，确诊后需通过药物或其他治疗方式调节甲状腺功能，恢复月经正常。

月经一个月没来可能与多种因素有关，建议从生活作息、饮食习惯、心理状态等方面进行调整。保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入；适度运动，增强体质；减少压力，保持心情愉悦。若月经持续不规律或伴随其他不适症状，建议及时就医，进行详细检查，明确病因后采取针对性治疗。