拉肚子三天可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部、及时就医等方式治疗。腹泻通常由饮食不当、病原体感染、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起。

腹泻持续三天时，调整饮食是首要措施。选择低脂低纤维食物如白粥、面条、馒头等减轻肠道负担，避免辛辣刺激及高糖高脂食物。少量多餐有助于营养吸收，可适量补充含钾食物如香蕉、土豆泥预防电解质紊乱。烹饪方式以蒸煮为主，确保食物清洁卫生。

补充水分和电解质对预防脱水至关重要。建议饮用淡盐水、口服补液盐或米汤，每次腹泻后补充200毫升左右液体。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些物质可能加重脱水。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加补液量。儿童和老年人更需注意补液速度，可每10分钟饮用少量液体。

药物治疗需在医生指导下进行。蒙脱石散可吸附肠道病原体，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，诺氟沙星胶囊针对细菌性感染。避免自行使用止泻药，尤其伴有发热或血便时。用药期间注意药物相互作用，如抗生素与益生菌需间隔两小时服用。记录排便频率和性状变化有助于医生判断病情。

热敷腹部能缓解肠痉挛引起的疼痛。使用40℃左右热水袋包裹毛巾敷于脐周，每次15分钟每日2-3次。配合顺时针按摩促进肠蠕动恢复。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎操作。若腹痛加剧或出现定位性疼痛应立即停止热敷。

腹泻持续三天伴发热、血便、意识模糊等症状需立即就医。医生可能进行粪便常规、血常规或肠镜检查明确病因。严重脱水者需静脉补液治疗，细菌性感染需规范使用抗生素。慢性腹泻患者需排查甲状腺功能异常、糖尿病等全身性疾病。就医时携带近期用药记录和饮食日志有助于诊断。

腹泻期间需保持肛门清洁，每次排便后用温水清洗并涂抹凡士林预防皮肤破损。注意观察体温、脉搏等生命体征，记录24小时出入量。恢复期逐渐增加膳食纤维摄入，避免剧烈运动。餐具需高温消毒，家庭成员分餐预防交叉感染。若症状反复或体重持续下降，建议消化内科就诊完善肠镜检查。