年青人冠心病的主要危险因子包括不良生活习惯、遗传因素和代谢异常，改善生活方式和定期体检是预防的关键。冠心病在年青人中逐渐增多，与高脂饮食、缺乏运动、吸烟、肥胖等因素密切相关，同时家族史和高血压、糖尿病等代谢疾病也增加了患病风险。
1、不良生活习惯是年青人冠心病的重要诱因。长期高脂饮食会导致血脂升高，增加动脉粥样硬化的风险；缺乏运动使心血管功能下降，代谢减慢；吸烟会直接损伤血管内皮，加速动脉硬化。建议减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车；戒烟并避免二手烟暴露。
2、遗传因素在年青人冠心病中起重要作用。如果家族中有早发冠心病史，个体患病风险显著增加。建议有家族史的年青人尽早进行心血管风险评估，包括血脂、血压和血糖的检测，必要时进行基因筛查。定期体检有助于早期发现异常，及时干预。
3、代谢异常是年青人冠心病的另一大危险因子。高血压、糖尿病和高脂血症会加速动脉粥样硬化的进程。控制血压、血糖和血脂水平至关重要。饮食上应减少盐分摄入，避免高糖食物；药物治疗可选用他汀类药物降脂、ACEI或ARB类药物降压、二甲双胍或胰岛素控制血糖。
4、心理压力也是年青人冠心病的重要诱因。长期的精神压力会导致交感神经兴奋，血压升高，增加心脏负担。建议通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持心理健康。必要时可寻求心理咨询或药物治疗。
年青人冠心病的预防需要从生活方式、遗传因素、代谢异常和心理压力等多方面入手，通过健康饮食、规律运动、戒烟限酒、定期体检和心理调适，可以有效降低患病风险，保护心血管健康。