脑供血不足患者可选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动,避免剧烈活动。
脑供血不足患者运动需以有氧、舒缓、规律为原则。散步能促进血液循环且对心肺负荷小,建议每日分次进行,每次不超过30分钟。太极拳通过缓慢动作配合呼吸调节,有助于改善血管弹性。瑜伽可选择基础体式如猫牛式、仰卧束角式,避免头部低于心脏的倒立动作。运动时应监测心率,控制在最大心率的60%以内,出现头晕、视物模糊需立即停止。冬季避免晨起户外运动,防止冷空气刺激血管收缩。合并颈椎病者需减少颈部旋转动作。
运动前后注意补充水分,避免空腹或饱餐后立即运动,可随身携带糖果预防低血糖。