38岁绝经属于卵巢早衰，需通过激素替代治疗、生活方式调整、中医调理、心理干预、定期监测等方式干预。卵巢早衰可能与遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、环境毒素、病毒感染等原因有关。

遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物补充雌激素和孕激素，可缓解潮热盗汗等更年期症状，预防骨质疏松和心血管疾病。治疗期间需定期复查乳腺和子宫内膜情况。

每日保证30分钟有氧运动如快走或游泳，摄入豆制品、深海鱼等富含植物雌激素的食物，保持规律作息。避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入，维持体重在正常范围。

采用熟地黄、当归、枸杞等药材配伍的补肾益精方剂，配合针灸关元、三阴交等穴位。中医认为卵巢早衰与肾精亏虚相关，需辨证施治3-6个月可见改善。

参加更年期健康讲座或心理咨询，学习正念减压技巧。雌激素水平骤降易引发焦虑抑郁，可通过团体支持治疗改善情绪，必要时联合抗抑郁药物。

每半年进行骨密度检测和血脂检查，每年做妇科超声和乳腺钼靶。长期监测可及时发现代谢异常，调整治疗方案，降低远期并发症风险。

卵巢早衰患者需建立长期健康管理计划，每日补充800-1000毫克钙质和400单位维生素D，避免久坐不动。烹饪选用亚麻籽油等富含欧米伽3脂肪酸的油脂，每周食用3次以上深海鱼类。保持适度社交活动，避免过度劳累，睡眠时间不少于7小时。若出现严重阴道干涩可短期使用阴道保湿剂，定期随访生殖内分泌科评估治疗效果。