雄性激素补充可通过饮食调节、生活方式调整、药物替代治疗、中医调理等方式实现,需在医生指导下根据个体情况选择合适方案。
1、饮食调节适量摄入富含锌元素的食物如牡蛎、牛肉,以及含精氨酸的坚果类,有助于促进睾酮合成。避免高糖高脂饮食影响激素平衡。
2、生活方式规律进行抗阻训练可刺激睾酮分泌,保证7-8小时深度睡眠。长期压力过大会升高皮质醇抑制雄激素生成。
3、药物替代睾酮水平低于正常值时,医生可能开具十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液或庚酸睾酮等处方药物进行替代治疗。
4、中医调理肾阳虚型激素不足可辨证使用右归丸、五子衍宗丸等中药,配合艾灸关元、命门等穴位改善内分泌功能。
建议定期检测激素水平,避免自行服用雄激素类药物。保持适度运动与均衡饮食对维持正常睾酮分泌有重要作用。