同房后子宫疼痛可能由生理性因素、妇科炎症、子宫内膜异位症、盆腔粘连、子宫肌瘤等原因引起。同房后子宫疼痛可通过调整性生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

性行为过程中动作过于剧烈或姿势不当可能导致子宫暂时性充血，引发疼痛。这种情况通常表现为下腹隐痛，休息后能自行缓解。建议选择温和的性生活方式，避免过度压迫腹部。同房后热敷下腹部有助于缓解肌肉紧张，疼痛持续超过24小时需就医排查。

宫颈炎、盆腔炎等炎症会导致子宫组织敏感，性接触时机械刺激加重疼痛。这类疼痛多伴随异常分泌物增多、异味等症状。可遵医嘱使用保妇康栓、妇科千金片、甲硝唑片等药物。炎症期间应暂停性生活，保持外阴清洁干燥，避免穿紧身裤加重摩擦。

异位的子宫内膜在性交时受到牵扯，可能引发子宫深部刺痛。疼痛具有周期性特点，经期前后加重。可选用散结镇痛胶囊、孕三烯酮胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物控制病灶发展。建议记录疼痛与月经周期的关系，为医生诊断提供依据。

既往盆腔手术或感染导致的组织粘连，会在性交时因器官牵拉产生撕裂样疼痛。疼痛位置固定且可能放射至腰骶部。轻中度粘连可通过盆底康复治疗改善，严重者需行宫腹腔镜粘连松解术。术后三个月内需避免剧烈运动及性生活。

较大的肌壁间肌瘤或黏膜下肌瘤在性交时受挤压，可能引发子宫痉挛性疼痛。肌瘤还可能伴随月经量增多、经期延长等症状。可遵医嘱使用米非司酮片、桂枝茯苓胶囊、红金消结片等药物控制生长，直径超过5厘米的肌瘤建议行肌瘤剔除术。

日常应注意性行为前后清洁，避免经期同房。选择合适避孕方式减少人工流产风险，每年进行妇科检查。疼痛发作时可尝试膝胸卧位缓解压力，持续疼痛或伴随发热、出血需及时就诊。保持规律作息和适度运动，增强盆底肌肉力量有助于预防疼痛发生。饮食上多摄入富含维生素E和欧米伽3脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼等，减少辛辣刺激食物摄入。