流产次数较多时可通过调整饮食结构、补充营养素、心理疏导、中医调理、适度运动等方式进行身体恢复。多次流产可能对子宫内膜、内分泌系统及心理健康造成影响，需针对性制定调理方案。

增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，促进子宫内膜修复。适量补充动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素食物，预防贫血。避免生冷辛辣刺激食物，减少宫寒风险。每日保证新鲜蔬菜水果供应，其中维生素E有助于改善卵巢功能。

在医生指导下适量服用叶酸制剂预防再次妊娠时胎儿神经管缺陷。缺铁性贫血者可配合多糖铁复合物等补铁药物。必要时补充维生素D和钙剂，改善因多次流产可能导致的骨密度下降问题。禁止自行服用激素类保健品。

通过正念冥想缓解焦虑抑郁情绪，参加专业心理咨询处理创伤后应激障碍。建立社会支持系统，与伴侣共同参与心理康复课程。避免过度自责，接受专业心理评估量表检测，必要时采用认知行为疗法干预。

经中医辨证后可选用黄芪、当归等药材组成的补气养血方剂。艾灸关元、气海等穴位改善宫腔血液循环。采用周期疗法，经后期以滋肾填精为主，排卵期侧重活血化瘀。需由正规中医师根据体质开具个性化膏方。

流产后1个月内避免剧烈运动，可从散步、产褥操等低强度活动开始。3个月后逐步加入瑜伽、普拉提等核心肌群训练。禁止游泳、骑自行车等可能引发感染的运动。运动时注意观察阴道出血情况，出现异常立即停止。

调理期间应严格避孕6-12个月，使用避孕套或短效避孕药等可靠避孕方式。定期进行妇科超声和性激素六项检查，监测子宫内膜厚度和卵巢储备功能。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。再次备孕前需完成TORCH筛查、染色体检查等孕前评估项目，必要时进行宫腔镜探查。出现月经量持续减少或严重痛经时需及时就诊。