胆碱能性荨麻疹可通过避免诱因、物理降温、口服抗组胺药物、局部止痒处理、心理调节等方式缓解。胆碱能性荨麻疹通常由运动、情绪紧张、高温环境等因素诱发，表现为皮肤出现针尖至米粒大小的风团伴剧烈瘙痒。

减少剧烈运动、热水浴、辛辣饮食等可能诱发出汗的活动。保持环境温度适宜，选择透气衣物，避免情绪过度波动。记录日常诱因有助于针对性预防。

发作时立即脱离高温环境，用凉水冲洗或冷敷患处。风扇辅助散热可减轻症状，但需避免直接冷刺激导致血管收缩反弹。随身携带喷雾式矿泉水便于及时降温。

可遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、依巴斯汀片等第二代抗组胺药，这类药物能阻断组胺受体减轻风团和瘙痒。严重发作时可短期联用第一代抗组胺药如马来酸氯苯那敏片增强效果。

外用炉甘石洗剂或薄荷脑软膏缓解瘙痒，避免抓挠导致皮肤破损。合并皮肤干燥时使用无刺激保湿霜。冷敷后涂抹弱效糖皮质激素软膏如丁酸氢化可的松乳膏可缩短病程。

焦虑情绪可能加重症状，可通过深呼吸、冥想等方式放松。认知行为疗法有助于建立对疾病的正确认知，减少恐惧-瘙痒恶性循环。必要时在心理科医师指导下进行系统干预。

胆碱能性荨麻疹患者应保持规律作息，饮食清淡，避免酒精及含组胺较高的食物如海鲜、发酵食品。洗澡水温控制在37℃以下，运动前可预先服用抗组胺药预防发作。随身携带医疗警示卡注明病情和用药信息，症状持续加重或出现呼吸困难等全身反应时需立即急诊处理。日常可进行游泳等低强度运动增强体温调节能力，长期未发作者可尝试渐进式脱敏训练。