一干活就腰疼怎么回事
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一干活就腰疼怎么回事
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一干活就腰疼可能是由于肌肉劳损、姿势不当或腰椎疾病引起，建议调整姿势、适当休息并就医检查。腰疼的常见原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、姿势不当等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。肌肉劳损多因长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉，建议避免长时间弯腰或提重物，适当进行腰部拉伸和强化训练。腰椎间盘突出可能导致神经受压，引发疼痛，药物治疗如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布可缓解症状，物理治疗如热敷、按摩、牵引也有助于减轻疼痛。姿势不当如长时间弯腰或坐姿不正，容易导致腰部肌肉紧张，建议调整工作姿势，使用符合人体工学的椅子，定时起身活动。生活方式调整包括保持适当体重、避免长时间站立或坐着、进行腰部锻炼如桥式运动、猫式伸展、平板支撑等。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行影像学检查如X光、CT或MRI，以排除严重腰椎疾病。一干活就腰疼的原因多样，及时调整姿势、适当休息并进行针对性治疗是关键，若症状持续或加重，应及时就医检查。
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