孕妇可以泡脚按脚,但需注意水温、时长和手法。
泡脚时水温应控制在37-40摄氏度,时间不超过15分钟,避免使用过热的水或长时间浸泡导致血液循环过快。适当泡脚有助于缓解孕期下肢水肿和疲劳,但妊娠高血压、糖尿病或存在静脉曲张等并发症的孕妇应谨慎。按摩应避开足底中央及踝关节周围特定穴位,如三阴交、昆仑穴等,以免刺激子宫收缩。手法需轻柔,以揉捏、轻抚为主,避免用力按压或使用工具刮痧。
孕期泡脚按摩建议选择白天进行,避免睡前操作影响睡眠质量。若出现皮肤破损、心悸等不适需立即停止。