产妇便秘可能由激素水平变化、饮食结构改变、活动量减少、盆底肌功能受损、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、物理疗法、心理疏导等方式缓解。

妊娠期孕激素水平升高会抑制肠道平滑肌收缩，产后激素骤降可能导致肠道功能紊乱。建议产妇每日晨起空腹饮用温水刺激肠蠕动，顺时针按摩腹部促进结肠排空。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。

产后过度进补高蛋白低纤维食物，或水分摄入不足易导致粪便干结。应增加芹菜、西蓝花等绿叶蔬菜摄入，每日食用20克奇亚籽提供可溶性膳食纤维。火龙果、熟香蕉等富含果胶的水果有助于软化大便。

剖宫产术后卧床或会阴伤口疼痛限制活动，会减弱肠道机械性刺激。产后24小时后可开始床上踝泵运动，顺产6小时后尝试床边慢走。每日累计步行时间建议达到30分钟，但需避免提重物等增加腹压的动作。

分娩过程中盆底神经肌肉损伤可能影响直肠排便反射。凯格尔运动能增强盆底肌力，具体方法为收缩肛门3秒后放松，每组10次每日3组。严重者可进行生物反馈治疗，通过电极刺激重建神经肌肉协调性。

部分铁剂、钙片及镇痛药可能抑制肠蠕动。服用琥珀酸亚铁片等补铁药物时，建议搭配维生素C促进吸收。若出现严重腹胀，可遵医嘱改用聚乙二醇4000散等渗透性泻药，避免长期使用刺激性泻药。

产妇便秘护理需建立规律排便习惯，晨起或餐后2小时内尝试排便效果最佳。饮食中逐步增加全谷物占比至主食量的三分之一，每日饮水不少于2000毫升。进行腹式呼吸训练时，吸气时腹部鼓起维持5秒，呼气时收缩腹部，每组8次每日2组。若便秘持续超过1周或伴随腹痛便血，应及时到消化内科或妇产科就诊排查器质性疾病。